Dieta Low Carb Vale a Pena? Quais seus Benefícios?

Dieta Low Carb Vale a Pena? Quais seus Benefícios?
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A dieta Low Carb pode de te ajudar a emagrecer, vai te auxiliar a controlar o colesterol diminui triglicerídeo regular a pressão arterial e até diabetes.

A questão do pouco carboidrato na dieta low carb tem a ver com a qualidade dele, ou seja, quanto menor é a ingestão de carboidrato maior é o estímulo à perda de peso, você precisa realmente diminuir a quantidade de carboidratos que você ingere.

Para conseguir consumir aquilo que você tem reservado, e isso imediatamente, você consegue sentir que esta perdendo isso, é muito bom para quem tem problemas com retenção hídrica, é quando você tira o carboidrato já percebe que a retenção vai embora.

Com o tempo você consegue começa a aumentar o seu metabolismo basal e gastar mais energia no processo, ou seja, o alimento que você consome tem mais proteína e gordura mais tempo você tem menos fome então como vocês ansiedade é mais prolongada.

Você passa a comer menos e aí você começa a crescer então pra fazer a dieta low carb, comer frutas verduras, legumes, ovos, carne, peixe, frango, queijo, manteiga, azeite, óleo de coco, nozes, amêndoas, castanha do pará, semente do tipo, sementes de girassol e gorduras boas.

Café e chá sem açúcar e água meu amigo à vontade, basicamente é uma coisa que tem que ficar muito claro no seu coração que eu vou-te falar é, tudo o que for refinado e industrializado não cabe no tiro da sua alimentação.

Produtos que tenham carboidrato não são legais para sua saúde entendeu, e o que você precisa comer, comida de verdade prefira um bife, uma salada, uma cebola refogada no azeite, ovinho, agora o que não pode não é uma comida industrializada.

Você pode fazer em casa uma boa comida usando ingredientes melhores, isso é uma dieta low carb, por exemplo: macarrão com abobrinhas, pega a abobrinha corta ela em tirinhas cumpridas, coloca um molho de tomate, um queijo ralado por cima, uma bela macarronada.

Um alimento que você deve consumir menos apesar de naturais é batata doce, se você fizer coma com casca e com pouco arroz, yogurte pode, mas eu gosto também tem que tomar até um por dia né, não é tão mau ao mesmo que seja natural, mas também não posso comer cinco juntos porque eu curti não é.

Mantenha o controle em tudo, nada de exageros, nem para cima nem para baixo, não é zero carboidrato, então o que é proibido devem ser proibidos, carnes fritas nem pensar, açúcar esquece refrigerante, suco pronto, aquele açúcar é branquinho, marrom, qualquer coisa que seja bolo recheado, sorvetes, etc…

Se não faz parte da dieta low carb não é recomendada, principalmente quando se trata para mulheres grávidas, adolescentes em fase de crescimento e pessoas mais idosas, além disso, se tratando da quantidade de carboidrato que você consegue diminuir da sua alimentação, você pode sentir um mal-estar, mau humor né, porque se tirou o açúcar que o corpo estava acostumado.

É preciso de um tempo de adaptação, então você ta com medo de começar, isso lembra que tudo em você era química, e um dos fortes do ser humano é a adaptação pra sentir que realmente o seu esforço valeu à pena.

Você precisa continuar mesmo quando quiser desistir, então a partir de duas semanas, ou as duas semanas iniciais são cruciais, e aí quando passou ela meu amigo vai perder peso loucamente mais atenção que essa dieta não é para todo mundo, não é a melhor dieta do mundo é um tipo de dieta que pode servir para você e se você quiser experimentar, para ver se é o teu tipo, então aí todas as indicações para você seguir também.