Ejaculação Precoce, conheça as causas e como prevenir.

Ejaculação Precoce, conheça as causas e como prevenir.
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A ejaculação precoce é considerada o problema sexual mais recorrente dentre os homens que estão na faixa etária abaixo dos 40 anos de idade.

A ejaculação precoce é o orgasmo prematuro do homem, ela pode acontecer logo após a penetração ou até antes que a relação sexual aconteça. O diagnóstico do problema é somente para os homens que tem o problema com frequência. Um  ou outro episódio podem ser descartados, afinal, há grandes chances de estarem ligados a tensões momentâneas.

A verdade é que ansiedade e sexo não se atraem.  A prova disso está na palavra dos 30% de homens do mundo que sofre da ejaculação precoce, a recorrência é tão grande que passou a ser tratada como uma questão de saúde pública. As consequências vão muito  além das decepções nos lençóis, resultam em depressão, stress e perda de qualidade de vida.

Embora seja importante compreender as causas físicas e emocionais da ejaculação precoce, a fim de tratar melhor o transtorno, pode-se atrasar o processo de ejaculação por meio da prática de certos exercícios.

Há boas técnicas para fazer isso.

Você gostaria de conhecê-las? Confira esses quatro exercícios que vão lhe ajudar a acabar com a ejaculação precoce.

Contraia a musculatura pélvica Os músculos envolvidos na liberação do sêmen são as fibras pélvicas ou pubo-coccígeas. Então, se o homem desenvolve esta musculatura, deixando-a mais forte, poderá controlar melhor seu tempo de ejaculação. Contraia a musculatura da região por alguns poucos segundos e solte-os em seguida.

Repita o exercício por 20 ou 30 vezes, fazendo-o três vezes ao dia. Já com um mês de treino, você pode adicionar mais 10 contrações mais extensas, de cinco segundos, soltando lentamente a musculatura e deixando um espaço de três a cinco segundos para a seguinte.

Você vai perceber sua performance melhorar em poucos meses! Faça a técnica do start-stop Você pode começar a se masturbar sozinho, chegando perto do instante do orgasmo.

Tente o método squeeze ou técnica do aperto Tal método requer que alguém do casal aperte a base do pênis, do mesmo modo que a técnica de start-stop seria usada: quando se está próximo do orgasmo.

Quando você sentir que tem dominado a técnica, os dois poderão se envolver em uma atividade sexual mais prazerosa e duradoura.

Quando perceber que o orgasmo está próximo, pare com a movimentação. Relaxe um pouco, e depois reinicie o processo. Passando-se alguns meses realizando esse “treinamento”, a rotina pode até ser incluída como uma brincadeira na hora do prazer a dois.

A idéia é reduzir a ereção com a ajuda de compressões. Assim como na técnica anterior, é conveniente que a pessoa que tem ejaculação precoce comece a fazê-lo por conta própria em primeiro lugar, dominá-lo e, em seguida, convidar a parceira para praticar a técnica em conjunto.

Fazer uma inspiração mais prolongada lhe ajudará a controlar a excitação que pode levar à ejaculação precoce, ao passo que respirações curtas aceleram os batimentos cardíacos e podem desencadear o orgasmo mais cedo do que esperado na relação sexual. Tente praticar uma respiração mais espaçada: inspire profundamente, segure o ar por cerca de três segundos e, em seguida, expire durante cinco segundos.

Pratique uma respiração profunda Exercícios respiratórios são importantes para manter um bom relaxamento na hora do sexo e a lhe trazer maior capacidade para lidar com tensões do momento.

Se você conseguir fazer isso por cerca de cinco minutos, sem quebrar o ritmo, será capaz de usar a técnica no quarto. Além disso, com foco na respiração um do outro, e como ela sobe e desce, pode-se construir uma relação mais íntima.

Se o homem treinar bastante, vai se tornar capaz de retardar sua ejaculação, sem que ocorra a perda de prazer ou declínio do momento do clímax com sua parceira.

Você consegue controlar bem o tempo de sua ejaculação? Comente com suas opiniões e tire suas dúvidas a respeito do assunto!